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胃疼、胃酸熬夜导致肠胃问题哪些食疗可助调理?

时间:2019-10-06 08:00 来源: 作者: admin 点击:

  现在的年轻人,10个有9个都有肠胃问题,有人是因为工作太忙,吃饭不规律导致的,也有人是因为长时间熬夜。总之肠胃问题要重视,尤其是熬夜。长期熬夜会导致胃疼、胃酸,而且严重时还会引发胃溃疡。很多人熬夜喜欢抽烟喝浓茶、咖啡,这些对肠胃都是非常不好的。那么肠胃不好是可以通过食物来调理的,比如多吃香蕉、苹果、枸杞桑葚粥等等。

  香蕉是很多人喜欢的水果,它肉质软糯,电信红姐统一图库彩图,香甜可口,有益智健脑、消除神经疲劳、预防便秘之功效,有“智慧之果”之称。之所以多吃香蕉对肠胃好,是因为它里面的纤维素柔软滑润,食用后不会对肠胃带来刺激,并且还可以中和胃酸。另外,香蕉中还含有保护、修护胃黏膜并促进胃粘膜生长的特殊物质。

  苹果中的纤维果胶、鞣酸等营养物质,吃了有通便和止泻的双重作用。尤其是纤维果胶,它能够保护胃肠壁并活化肠道内的益生菌,有助于调节肠胃功能,对于有的人来说它还是预防便秘的好水果。401212.com。煮熟的果胶则可以吸收肠道内的有害物质,有效清理肠道,同时还有收敛、止泻的作用。

  枸杞桑葚粥能够补肝肾、健脾胃,多喝还能够消除眼部疲劳,增强身体的健康度。其实做起来也很简单,只需要将枸杞、桑葚和红枣一起洗干净,与粳米放在锅中炖煮,熟了之后放冰糖或白糖就可以了。

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